こんにちは、Tamakoです！昨日のジムで、有酸素運動をした後に筋トレで下半身を鍛えたら、内太ももが筋肉痛に。これはちゃんと効いている証拠ですよね！でも、ふと疑問が浮かびました。「ダイエットを目的にするなら、有酸素運動と無酸素運動のどちらから始めるのが効率的なんだろう？」と。今回は、正しい順番を調べ、より効果的に運動できる方法を学んでみました。 ダイエット目的の運動、正しい順番は？｜結論からお伝えします まず、結論からお伝えすると、ダイエット目的で脂肪燃焼を狙うなら「無酸素運動→有酸素運動」の順番が効果的 ...