こんにちは、Tamakoです！11月に入会したジムに、ついに初めて行ってきました！平日の昼間に行くと、マシンが空いていて思い切り使えました。これからは運動もダイエットの一環として取り入れ、ジム通いを習慣にしていきたいと思います。 今回は、ジムの初体験やその流れ、筋トレや運動時間の工夫について詳しくお話ししていきますね。 ジムでのダイエット｜筋トレと有酸素運動を組み合わせて脂肪燃焼効果アップ！ ジムでは、有酸素運動と筋トレを組み合わせたメニューを実践しました。体力をつけながら、効率的にダイエットできるように ...