こんばんは。今日は正直、めちゃくちゃ気分が落ち込んでいます。理由は「体重の爆増」です。前日も特に食べ過ぎたり、お酒を飲んだわけでもないのに、なぜか体重が増えてしまって…。自分でも思い当たる節がないと、余計に落ち込んでしまいますよね。特にアラフォーになると、ちょっとしたことで体重が変動するので、ダイエット中の体重管理がますます難しくなります。今回は、そんな「痩せない時のイライラ」をどうやって乗り越え、メンタルを保つかについて考えてみたいと思います。 痩せない理由を冷静に考える：イライラする前にまずは原因を確 ...