Tamako

こんばんは！ついに禁酒3日目に突入しました。🥹何とか続いていることに自分でも驚きつつ、体重の変化を楽しんでいます。今のところ体重はトータルで-0.6kg減少。💪ただ、今日の減り方はわずか-0.1kgで、少し鈍化してきた感じがします。💦禁酒だけでここまで順調に進んできましたが、これ以上の減量にはどうすれば良いのか、今後の対策を考えながら書いていきます！ 禁酒3日目のダイエット効果｜食事制限も運動もなしでどこまでいける？ まず、3日間で0.6kg減少したのは嬉し ...

こんにちは！禁酒生活2日目に突入したtamakoです。🥰最初は「禁酒なんて辛いかも…」と心配していましたが、意外なことに快適に過ごせています。✨むしろ禁酒を始めてから体にも心にも嬉しい効果がジワジワと現れてきて、ダイエットのモチベーションがさらにアップしています。💪 今回は、禁酒がダイエットに与える効果について、私自身の体験を交えてご紹介します！ 禁酒2日目の効果｜ダイエットで体重が-0.5kg減少！ 禁酒を始めてまだ2日目ですが、早速体に変化が現れました。 ...

こんにちは！😊昨日はアルコールと体重増加、そしてむくみについてお話しし、1週間の断酒チャレンジを宣言しました。📣とはいえ断酒チャレンジを始める前にちょっとした工夫を試してみたので、今日はその結果をシェアします。✨ いつもビールを飲むと次の日に体重が増えたり顔がむくんだりしていたので、今回はビールではなく「ダイエット中に良い」と言われるお酒、ハイボールやレモンサワーを試してみました。アルコールの種類を変えるだけで、体重やむくみにどんな変化があるのか、興味津々で検 ...

こんにちは！最近、毎朝同じ時間に体脂肪計に乗って、日々の体重と体脂肪の変化をチェックしています。便利なことに、今の体脂肪計はスマホアプリと連動していて、毎日のデータを記録してくれるので非常に面白いです。しかし、悲しいことに体重はジワジワと増加中🫠特に気になるのが、夜にビールを飲んだ次の日、体重が微増して顔がパンパンにむくむことです😱今回は、なぜお酒を飲むと翌日に体重が増えるのか、その原因と対策について詳しく探ってみたいと思います。 デスクワークとお酒の影響で体重増加 私が体 ...

妊娠・出産後、明らかに体質が変わって痩せにくくなったと感じています。💦実は私は看護学部を卒業し、最初の配属先が周産期分野だったため、妊娠から出産までの女性の体の変化については知識があります。けれども、教科書や仕事で学んだ知識と、自分自身の体験では全く異なるものですね。体験を通して初めて、女性の体がどれほど変わるのかを実感しました。🥹 ダイエットも、年齢やライフステージによって効果的な方法が異なるのかもしれません。かつては、短期間の厳しい食事制限やジムでのハードなトレーニング ...

こんばんは。昨日の宣言からまだ1日しか経過していませんが、早くも大ピンチです。職場のランチ会が開催されてしまいました。😇 社会人として拒否はできぬさだめ.....ダイエットの大敵「職場ランチ会」 社長の鶴の一声で始まる社員全員参加のランチ会。 どこの職場にもある普通のランチ会かと思いきや実はダイエットの大敵なのです。職場共有のホットプレートでひたすら肉系を焼きまくり、最後に〆の焼きそばが出てきます😂はじめにナスが焼かれるので嬉しいのですが、 その後は餃子だったり、ウィンナー ...

アラフォー女のダイエットの歴史 皆さんはダイエットをしたことがありますか？きっと大多数の方が、一度はチャレンジしたことがありますよね。私も例に漏れず若い頃からダイエットを繰り返していました。ダイエットに成功することもあれば、失敗することもありました。ただ、これだけは言えることがあります。 それは..... 「30代から明らかに太りやすくなり痩せにくくなった」 ということです。もう空気を吸っただけで太ります。(言い過ぎ？？) 10代は陸上部(短距離)で筋肉太り。浪人時代に運動不足とお菓子の食べ過ぎで人生MA ...

【楽天ブックス限定デジタル特典】星栞　2025年の星占い　牡牛座(書き下ろし「2025年のあなたの幸福のモチーフ」DLデータ) [ 石井ゆかり ] 3年の星占い 牡牛座　2021-2023 [ 石井ゆかり ] は〜るばる来たよ東京〜！！運命を切り開くきっかけになった上京物語 主人の転勤と共に家族で上京してきました。 田舎あるいは地方都市で生まれて暮らしてきたため、まさか自分が東京で生活することなんで想像もできなかった。だけど現実になった。これは絶対なんかある。当時のわたしは運命的な何なの流れに乗ってる感覚 ...

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はじめまして。 ブログの管理人Tamakoです。 このブログはアラフォーに突入したTamakoが日々感じた気付き・喜び・不安などを徒然なるままに綴った忘備録のようなものです。 昔、高校の社会の先生が、 「年を取ると自分の伝記を書きたくなる人が多いんだよね。忘れたくないのか？自分は何年に生まれて、何があって、どう感じて...って話を書くわけ。で、お金もかかるけど自費出版する。」 って。 その当時、まだ若かったワタシは”ふーん。自分のことなんで書いて楽しいわけ？完全に自己満じゃん。見せたがりじゃん。” と生意 ...