こんにちは！アラフォー世代でダイエットに励んでいるTamakoです。
今回は、ついにジムの無料体験を予約しました！
これまでずっとダイエットにおける運動の大切さを感じてきた私ですが、ついに「運動環境を整えるべき」と思い立ち、ジムデビューを決意しました。
なぜジムに通うことを決めたのか？【ダイエットには運動が必要】
これまでのダイエット生活で感じたのは、「運動が絶対に必要」ということです。
若い頃なら、食事制限だけで簡単に体重を落とせたかもしれませんが、アラフォーになるとそんなに甘くはないんです。
代謝も落ちてきて、食べた分がすぐに脂肪として体に溜まってしまう。
特に私の場合は、家系的に糖尿病のリスクもあるので、ただ体重を落とすだけでなく、健康のためにもしっかりと運動を取り入れることが大切です。
そこで、今回はジムに行って本格的に体を動かすことを決めました！
私が選んだジムのポイント【おすすめのジム選び】
無料体験を申し込んだジムには、私が気に入ったいくつかの特徴があります。
これからジムを選ぶ際に重要だと感じたポイントを紹介します。
1. 過去の成功体験がモチベーションに【ダイエット成功体験】
実は、20代の時にジムに通って10kgの減量に成功したことがあります。
その成功体験が今の私のモチベーションになっています。
やっぱり、何か一度うまくいった経験があると、「また頑張ればできるかも」と前向きになれるんですよね。
アラフォーになった今でもその時の気持ちを思い出しつつ、運動を頑張ろうと思っています。
2. 楽しく続けられるスタジオプログラム【運動は楽しく！】
ジムで魅力的だったのは、豊富なスタジオプログラムです。
若い時はマシンでのトレーニングだけでも十分楽しめましたが、今はもう少しバリエーションが欲しいところ。
スタジオでは、ダンス系やエアロビクス、ヨガなどさまざまな運動ができるので、飽きずに楽しく運動が続けられそうです。
3. 家から通いやすい距離【ジム通いは続けやすさがカギ】
ジムを選ぶ際に重要なのは「通いやすさ」です。
家から遠いと、どんなに良い設備があっても「今日は面倒だからやめておこうかな」となってしまいがち。
私が選んだジムは、家から気軽に通える距離なので、継続しやすいというのがポイントです。
4. 体組成計で定期的な計測ができる【ダイエットの成果を見える化】
体組成計で定期的に体の状態をチェックできることも大きなポイントです。
体重だけでなく、筋肉量や体脂肪率など、自分の体の状態を正確に把握できるのはモチベーションアップに繋がります。
プロのトレーナーによる個別のトレーニングメニューも提案してもらえるので、自分に合った効果的な運動ができるのも嬉しいところ。
5. スタッフのサポートが充実【安心して運動できる環境】
無人ジムも最近は多く見かけますが、私はやはりスタッフが常駐しているジムの方が安心します。
マシンの使い方が分からない時でもすぐに質問できるし、安全面でもしっかりとしたサポートがあるのはありがたいです。
また、清掃が行き届いている点もポイントです。
運動を続けるために【ジムでダイエットを成功させる】
運動を習慣化するには、続けられる環境が必要です。
一人で黙々とやるのもいいけれど、ジムに通うことで周りの人と一緒に運動することでモチベーションがアップします。
特に同じようにダイエットや健康を目指している人が集まっていると、自然と自分も頑張ろうという気持ちになりますよね。
これから始めるジム通いでは、週に2〜3回、60分程度の運動を目標にしています。
無理せず、自分のペースで楽しく運動を続けていきたいです。
ジムの無料体験を予約して感じたこと【おすすめのジム体験】
いよいよ、今週末にジムの無料体験に行ってきます！
今からすごく楽しみです。ダイエットを始めると、最初の一歩を踏み出すのが一番難しいですよね。
でも、こうして具体的な行動に移せたことで、気持ちが前向きになっています。
パンフレットをもらっただけでは、実際の施設の雰囲気や使い心地は分からないので、無料体験は本当におすすめです。
私もこれからどんなジム生活が待っているのか、体験を楽しみにしつつ、結果をまた報告したいと思います。
まとめ【ダイエットとジム通いは相性抜群！】
ダイエットにおいて、運動は欠かせない要素です。
特にアラフォー世代になると、運動をしないとただ食事制限だけではなかなか痩せません。
ジムに通うことで、運動を楽しく、かつ効率的に続けられる環境を作り出すことができるので、ぜひ皆さんにもジム通いをおすすめします。
私はこれからジムでの運動を習慣にして、ダイエットを成功させたいと思っています。
週末の無料体験が終わったら、またその感想や結果をシェアするので、楽しみにしていてくださいね！