妊娠・出産後、明らかに体質が変わって痩せにくくなったと感じています。💦
実は私は看護学部を卒業し、最初の配属先が周産期分野だったため、妊娠から出産までの女性の体の変化については知識があります。
けれども、教科書や仕事で学んだ知識と、自分自身の体験では全く異なるものですね。
体験を通して初めて、女性の体がどれほど変わるのかを実感しました。🥹
ダイエットも、年齢やライフステージによって効果的な方法が異なるのかもしれません。
かつては、短期間の厳しい食事制限やジムでのハードなトレーニングで効果が出ていましたが、今ではそれが続かないのです。
若い頃は何をやってもすぐに結果が出ましたが、年齢を重ねると、短期的な方法では逆効果になりがちです。😔
アラフォーになった今、健康的に痩せるためには、その年代に合った方法が必要だと強く感じています。
「今回は絶対にダイエットを成功させたいし、リバウンドも避けたい！」
そう思い立ち、ダイエットについて正しい知識を得るために、本屋へ行くことにしました。🏃♀️
なぜ本屋でダイエット本を選ぶのか？
ネット上にも多くのダイエット情報がありますが、本屋に足を運んだ理由は「信頼」です。✨
サイト上の情報は誰が書いたのか不明なことも多く、信頼性に欠ける場合があります。
しかし、本は出版される過程で執筆者や編集者、出版社などがしっかりと関わっているため、内容が精査されているのです。
本屋では、ダイエットに関する本が豊富に並んでおり、実際に中身を確認しながら選べる点も大きなメリットです。
私がダイエット本を選ぶ際の基準は、著者が医師であるかどうか、そしてその医師の経歴や専門分野です。
ダイエットは健康的に行わなければ、逆効果になることもあります。💦
自己流で行うのではなく、専門家から学ぶことが重要だと考えています。👨⚕️
選んだ一冊：「肥満外来医が教える 30万人が結果を出した！やせたいあなたが最後に読む本」
今回、私は
「肥満外来医が教える 30万人が結果をだした！やせたいあなたが最後に読む本」（藤井崇博著／ダイヤモンド出版）
という本を手に取りました。
著者の先生は、全国に肥満外来クリニックを展開している実績のある医師で、その知見が詰まったこの本に惹かれました。
私は投薬や機械施術を使わず自然に痩せたいと考えているためクリニックに通うことは考えていませんが、正しいダイエット知識を得るためにこの本を購入しました。
すでにあと少しで読み終えるところですが、その内容は非常に充実しています。
本の中ではダイエットを成功に導くためのマインドセット、正しい食事の知識、そして健康的に痩せるための生活習慣について詳しく書かれています。
またダイエットを通じて寿命を延ばすための健康管理や、子どもの健康を守る親の心得など、幅広い視点からダイエットの重要性が説明されています。
心に残った一言
特に心に響いたのは、この言葉です。
「あなたの今の体は20年、30年かかって作られているもので、1分程度の運動で見た目が変わるのは正直見せかけでしかありません。」
今の私の体型は、約40年の生活の積み重ねの結果です。
SNSには「1分の運動でウエストがマイナス〇〇cm！」や
「10分でマイナス〇〇kg痩せるエクササイズ」といった短期的な成功例が溢れています。
そんな短時間で40年分の積み重ねがリセットされるはずがありません。
心も体も時間をかけてゆっくりと変えていくしかないのです。
今後、この本の内容や私自身のダイエットの経過を少しずつ紹介していければと思います。
ダイエットは続かないと感じることが多いかもしれませんが、正しい知識と健康的な方法を身につけることで長く続けられるダイエットが可能になると信じています。
