こんにちは、雑記ブロガーのTamakoです。
昨日、私はついに40歳の誕生日を迎えました。
20代や30代のころは、まさか自分が40代になる日が来るなんて想像もしていませんでした。
心はまだまだ若いままなのに、気づけば年齢だけは確実に積み重なっていく。
そんな不思議な感覚を抱きながら、今この記事を書いています。
今回は、40歳を迎えた今感じていること、40代で掲げたい目標や抱負についてまとめました。
同じように40代を迎えた方や、これから40代に向かう方の参考や励みになればうれしいです。
40歳、誕生日を迎えて感じた心境とは
30代が過ぎるのは本当に一瞬だった
30代を迎えたとき、たくさんの人から「30代はあっという間だよ」と言われていました。
その言葉通り、本当に目まぐるしい日々を過ごし、気づけば40歳。
振り返れば、濃密で充実した時間でした。
ただ、楽しかった分、時間がどんどん加速していった感覚もあります。
40代もあっという間に過ぎると実感
そして今、周囲からは「40代ももっと早いよ」と言われています。
きっと、この先も驚くようなスピードで過ぎていくのでしょう。
だからこそ、40代をどう生きるか、きちんと考えたい。
立ち止まり、これからの自分を見つめ直す良いタイミングだと感じています。
40代クライシスとは？理想と現実のギャップに揺れる年代
10代・20代の「無限の可能性」との違い
若い頃は「自分は何にでもなれる」と思っていました。
大きな夢を描き、理想に向かって一直線に進む。そんな時代です。
でも40歳になると、現実を冷静に見つめる目が養われます。
スーパーヒーローにはなれない。世界を変えるような大きな存在にはなれない。
そんな事実を、少しずつ受け入れられるようになりました。
現実を受け入れながら、どう生きるか
これは諦めではありません。
「限られた時間を、どう丁寧に生きるか」を考える、成熟のステージです。
理想だけを追いかけるのではなく、今の自分を受け入れ、
その上で「何を大切にして生きるか」を決めること。
40代は、そんな大人の選択が求められる時代だと感じています。
40歳の私がこれまでに後悔しなかった理由
「夢リスト」「タイムバケット」で自分と向き合ってきた
私がこれまで大きな後悔をしてこなかったのは、
常に「夢リスト」や「タイムバケット」を書いてきたからです。
- この年齢で達成したいこと
- 叶えたい夢
- 身につけたいスキル
- なりたい自分像
こうした目標を具体的に書き出し、見える化してきました。
常に見直し、理想へ少しずつ近づけてきたこと
定期的にリストを見直しながら、
「今の自分はどこにいるのか？」を客観視する習慣を持っていました。
大きな夢を叶えることはできなくても、
少しずつ理想の方向へ近づくことができたのは、この地道な積み重ねのおかげです。
40代の目標その１｜健康第一！体と心を整える習慣づくり
膝や関節のトラブルを予防するために
最近、膝の関節症を患ったり、関節のこわばりを感じたりと、体の変化を実感することが増えました。
無理な運動や食生活を見直し、体に優しい生き方を選びたいと思うようになりました。
朝5時起き習慣がもたらした心身の変化
現在、私は朝5時に起きる「朝活習慣」を実践中です。
- ジャーナリング
- 資格取得のための勉強
- 英語の勉強
- 家族のお弁当作り
- 朝のウォーキングとコーヒータイム
このリズムが心身に驚くほど良い影響をもたらしてくれています。
朝の澄んだ空気を吸い、体を動かし、自分の時間を大切にする——
これこそ、40代の新しい健康法だと感じています。
生涯続けられる運動スタイルを探す
また、膝に負担をかけずに続けられる運動（スイミング、ピラティス、軽いウォーキングなど）を生涯スポーツとして取り入れていきたいと考えています。
40代の目標その２｜親孝行を今から始める理由
親に会える回数は意外と少ないという現実
ふと気づいたのは、親に会える時間が本当に限られているということ。
地方に住む両親には、年に数回しか会えません。
「親に会えるのは、あと何回？」
そう考えると、今できる親孝行を一つでも多く実践していきたいと思いました。
後悔しないためにできることとは
親は、いつまでも元気ではありません。
顔を見せる、話をする、一緒に思い出を作る。
そんな小さなことを、今から意識して積み重ねていきたいです。
今日はビデオ通話で、顔を見ながら誕生日を祝ってもらいました。
この一瞬一瞬を、大切にしていきたいと改めて思います。
まとめ｜40歳からの生き方は「健康」と「家族」を軸に
40歳になった今日、改めて感じたのは、
【健康】と【家族】が人生において最も大切な宝物だということです。
- 自分の体をいたわる
- 心の声に耳を傾ける
- 家族を大事にする
- 親孝行をする
これらを意識して、これからの40代を丁寧に、楽しく、生きていきたいと思います。
40歳になったからこそ見えてきた新しい世界。
これからも、自由に、私らしく、人生を歩んでいきます。
同じように40代を迎えたあなたも、素敵な人生を重ねていきましょう。